「四十肩・五十肩は放っておけば治る」という民間療法は大間違い。50代以上の4人に1人と推計される腱板断裂、インピンジメント症候群で手術しないといけなくなくなる前に、奇跡の"痛み甲斐性メソッド"を伝授。肩トラブルのセルフケアを紹介する。