"回虫博士"の異名も持つ著者が、「酢キャベツ」「ネバネバ三兄弟を朝食に」「うんこを見よ」「ステーキを食べよ」などのキーワードとともに、健康食品いらず、ジムいらず、医者いらずの生活習慣と健康法を案内する。年金世代にとって使える健康本。